中年危機是一個(gè)牽動(dòng)所有打工的職場(chǎng)人神經(jīng)的敏感話(huà)題。Zui近網(wǎng)絡(luò )上流行一個(gè)詞：打工人，相信很多讀者都知道這個(gè)梗。一句打工人，說(shuō)出了多少人的無(wú)奈和心酸。
說(shuō)實(shí)話(huà)，Zui近2、3年我自己也特別有危機感。這種危機感油然而生，從四面八方向我襲來(lái)。既來(lái)自于年齡的增長(cháng)：畢業(yè)工作十一年了，馬上奔四十了；也來(lái)自于工作上做得還不夠理想：沒(méi)有達到自己的預期，更沒(méi)有達到很多同齡人的水準；家里很多事情也沒(méi)有處理好，讓自己比較艱難?？傊?，當我有這種強烈的危機意識時(shí)，我會(huì )覺(jué)得自己處處都沒(méi)有做好。
其實(shí)我Zui早有危機感是在2018年下半年的時(shí)候，那段時(shí)間比較焦慮，身心壓力巨大，對未來(lái)比較迷茫，沒(méi)有一個(gè)非常明確的長(cháng)遠規劃。雖然每天都很努力，但是沒(méi)有方向感?？偢杏X(jué)自己就像飄蕩在茫茫的大海中，找不到靠岸的方向。那種沒(méi)有目標感的狀態(tài)，真的很難受、很痛苦。
好在通過(guò)半年的思考，在2018年底，我終于對自己的人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)以及長(cháng)遠的人生規劃想得比較透徹了，Zui終明確了努力奮斗的終極目標和階段性目標，緩解了這種莫名的焦慮。并且在Zui近兩年也是嚴格按照自己預定的目標來(lái)做的，執行得比較好，也取得了一定的成績(jì)，自己還算比較滿(mǎn)意，算是有點(diǎn)欣慰。
中年危機不是一個(gè)新鮮的話(huà)題，但它一定是一個(gè)長(cháng)盛不衰地牽動(dòng)每一位職場(chǎng)人神經(jīng)的敏感話(huà)題。中年人的危機來(lái)自自身、來(lái)自家庭、來(lái)自職場(chǎng)、也來(lái)自周?chē)沫h(huán)境?？傊?，你工作生活中的一切瑣事、一切跟你相關(guān)的人都可能牽動(dòng)你緊繃的神經(jīng)。
中年危機首先體現在生理和年齡上。我們吃著(zhù)不健康的外賣(mài)，加班或者玩游戲熬著(zhù)一個(gè)一個(gè)的夜晚，過(guò)著(zhù)極不健康的生活。到年齡大了，身體素質(zhì)就自然越來(lái)越差了：我們身體越來(lái)越圓滑油膩，大腹便便，走路走不動(dòng)，爬兩層樓都可能喘半天，頸椎和腰椎都可能有問(wèn)題（這個(gè)年齡，腰椎盤(pán)突出是常見(jiàn)的癥狀）。這些還只是外在可見(jiàn)的部分，不可見(jiàn)的部分更多了。我們可能血壓高、血脂高、血糖高，各個(gè)內臟器官多多少少都有點(diǎn)問(wèn)題（比如脂肪肝、腎結石等等）。一般來(lái)說(shuō)，人習慣了某種狀態(tài)，就像慣性定律一樣，會(huì )保持原來(lái)的狀態(tài)不想動(dòng)，更不會(huì )主動(dòng)去改變。這樣一直持續下去，我們的身體機能一定是逐漸惡化的，直到我們的健康出了大問(wèn)題我們才追悔莫及。
我們在職場(chǎng)上同樣存在危機。如果我們找的是一份比較安穩的工作，那我們可能做的事情比較單一，沒(méi)有太多挑戰，可能不需要太多技能就能勝任。在這種比較安逸的環(huán)境中，人就會(huì )變得越來(lái)越慵懶，毫無(wú)斗志和激情，只會(huì )沉浸在每天的舒適中。如果我們能一直安穩到退休，那這一切可能不是問(wèn)題。但如果中間有變化（比如我們被裁了，突然換了領(lǐng)導，我們跟領(lǐng)導處理不好關(guān)系等等），那么我們就非常被動(dòng)，甚至會(huì )陷入生存危機。但是誰(shuí)能保證這一輩子幾十年我們的工作環(huán)境和氛圍不變呢？我們看到太多這樣的新聞了：收費站的工作人員被ETC收費替代，工廠(chǎng)工人被自動(dòng)化流水線(xiàn)的機器取代。就連白領(lǐng)也可能由于經(jīng)濟形勢被裁，Zui近兩年很多國企、外企的裁員，相信我們都看到了很多這方面的報道。如果我們找到是一份不太穩定的工作，過(guò)去幾年跳槽頻繁，這也很危險。太頻繁的跳槽讓我們很難在一個(gè)方向、一個(gè)行業(yè)深耕，沒(méi)有鍛煉出核心競爭力，等年紀大了，找工作會(huì )處處碰壁。
如果我們沒(méi)有核心競爭力，等年紀大了，公司確實(shí)是不會(huì )招我們這種所謂的”職場(chǎng)老油條“的。首先，我們工資開(kāi)價(jià)不會(huì )低（畢竟工作了這么多年，也放不下面子接受很低薪水的工作，實(shí)際上也沒(méi)法接受，畢竟要養家糊口）。其次，我們身體沒(méi)有年輕人好，不能加班，家里事情多，老請假，還沒(méi)有年輕人聽(tīng)話(huà)?？傊?，如果等到了中年，如果沒(méi)有突破職場(chǎng)瓶頸，那么我們將毫無(wú)競爭力可言。
職場(chǎng)中不光有個(gè)人能力成長(cháng)的壓力和瓶頸。還有很多的復雜人際關(guān)系需要處理，這些人際交往能力也是需要提升的。如果人際關(guān)系處理不好，我們也會(huì )心力交瘁。
中年人的家庭也可能瑣事多，剪不斷理還亂。家庭生活中，也會(huì )承載很多的壓力。雙方的父母年紀大了，需要贍養，父母身體也可能不好，年紀大了更容易生各種病，去醫院也是一筆不小的花費，看病也要花很多時(shí)間。如果有小孩了，小孩的教育投資也是一筆很大的開(kāi)銷(xiāo)，小孩的學(xué)習培養也要耗盡我們很多的時(shí)間和精力。買(mǎi)房更是一筆不小的開(kāi)支，壓得我們喘不過(guò)氣。父母在很多觀(guān)念上可能跟我們不一樣（比如小孩教育上），要處理好也會(huì )很難。在配偶關(guān)系上，也可能存在危機。如果夫妻感情好，那還比較欣慰，但如果雙方矛盾大，那可能會(huì )非常心累。
上面提到的所有關(guān)于健康、職場(chǎng)、家庭的問(wèn)題和危機，有很多我們每天都在經(jīng)歷，有很多我們后面可能會(huì )碰到。其實(shí)這些事情如果提前準備好，可能不是事（比如每年定期給父母體檢，就會(huì )少很多麻煩），但是我們絕大多數人都沒(méi)有去提前規劃和準備。個(gè)人覺(jué)得中年危機Zui大的危機其實(shí)是自己的不作為、無(wú)知和對這些未知事情的驀然、無(wú)意識。
生物進(jìn)化的自然選擇決定了人是比較關(guān)注短期的收益的，對長(cháng)期利益視而不見(jiàn)，不管不顧，對于損失也是一樣，只在意短期損失，對于長(cháng)期可能帶來(lái)的損失漠不關(guān)心、無(wú)動(dòng)于衷。所以，當糟糕的事情沒(méi)有發(fā)生之前，我們沒(méi)有太大壓力，過(guò)得比較安逸，也比較享受這種狀態(tài)，因此，也沒(méi)有動(dòng)力去做什么改變，畢竟改變肯定是會(huì )帶來(lái)壓力和不適感的，那還不如保持現狀，得過(guò)且過(guò)。同時(shí)，人是有很強的僥幸心理的，一般都會(huì )過(guò)度樂(lè )觀(guān)，以為不好的事情一定不會(huì )發(fā)生在我們頭上。所有這些人的生物屬性和心理狀態(tài)決定了當我們進(jìn)入了危機狀態(tài)而不自知。一旦我們的生活出了什么狀況，為時(shí)已晚，無(wú)力回天。很多時(shí)候我們就像溫水中的青蛙，等水煮沸了，我們再也沒(méi)有力氣跳出來(lái)了。
既然中年危機我們每個(gè)人都可能會(huì )遇到的。那與其等遇到了自怨自艾，讓自己陷入無(wú)路可走的境地，釀成無(wú)法挽回的后果，還不如從現在開(kāi)始主動(dòng)迎接未來(lái)的挑戰，為危機的到來(lái)提前準備和布局。
解決中年危機Zui大的困難是自我意識問(wèn)題。首先我們要意識到以后可能會(huì )有危機，如果我們還沒(méi)有意識到，或者我們意識到了但是不去面對，那我們肯定會(huì )遇到麻煩的。意識這種心里狀態(tài)其實(shí)是很奇怪、很微妙的，很多事情道理我們都懂，但是我們會(huì )莫不關(guān)心，覺(jué)得跟自己沒(méi)有關(guān)系，這種狀態(tài)其實(shí)是很恐怖的，是沒(méi)有真正意識到問(wèn)題的嚴重性。如果我們沒(méi)有意識到，不管別人跟我們說(shuō)啥，我們可能是一種無(wú)動(dòng)于衷的狀態(tài)，不會(huì )做一點(diǎn)點(diǎn)改變，因為別人是無(wú)法叫醒裝睡的我們的。所謂的真正的意識到，是要跟行動(dòng)掛鉤的，如果我們真正意識到了事情的嚴重性和緊迫性，我們肯定會(huì )采取行動(dòng)的。
如果真正意識到我們可能遇到危機，一切就變得好辦了（當然，如果在30歲之前能夠意識到并且采取行動(dòng)會(huì )更好，越是晚意識到，壓力也會(huì )越大，狀態(tài)也越難改變）。下面這些原則和策略可能是讓我們這些中年的打工人破除危機的有效方法，這些也是我自己經(jīng)驗的實(shí)踐與總結。
首先，我們要將自己的健康放到首位，多運動(dòng)、多鍛煉。如果我們身體垮了，我們可能無(wú)法工作、無(wú)法照顧好家人，甚至無(wú)法活下去。身體的重要性不言而喻，但是往往很多人不注意，抱有僥幸心理，以為出問(wèn)題的肯定不會(huì )是自己。抱有這種僥幸心理的人，往往Zui容易出問(wèn)題。每個(gè)人體質(zhì)不同，生活習慣不同，工作性質(zhì)不同，因此可以選擇一個(gè)適合自己的運動(dòng)方式。游泳、慢跑、走路、打球等都是比較好的運動(dòng)方式。一旦選擇了，就要堅持下去，每周保持一定的運動(dòng)量。對我來(lái)說(shuō)，我的運動(dòng)方式就是暴走，基本控制在每天平均走25公里以上，想將我的運動(dòng)情況作為一個(gè)參考的讀者，可以看看「我為什么每天暴走4小時(shí)？」。
光身體鍛煉好還不夠。這個(gè)世界是由概率學(xué)統治的，很多事情發(fā)生的概率帶有隨機性和偶然性，誰(shuí)也不能保證意外不會(huì )降臨到自己頭上。如果可能的話(huà)，Zui好還是給自己買(mǎi)一份商業(yè)保險，給自己和家人多一份保障。
其次，我們要思考清楚自己的人生目標。這個(gè)真的很重要。沒(méi)有目標我們就像無(wú)頭蒼蠅，不辨方向，到處亂串，很多事情都會(huì )無(wú)疾而終，半途而廢。給自己定的目標需要根據自己的價(jià)值觀(guān)、自己的期望而定，目標Zui好是宏大一點(diǎn)，給自己足夠的挑戰，這樣我們會(huì )做得更好。目標可以是物質(zhì)的（就像王健林說(shuō)的，先定個(gè)小目標掙它一個(gè)億）、可以是事業(yè)的（如未來(lái)自己創(chuàng )業(yè)當CEO）、也可以是家庭的（比如照顧好家人，給家人提供穩定舒適的生活），或者兼而有之。大的目標Zui好要拆解為階段性目標，這樣努力一段時(shí)間可以驗證自己到底做沒(méi)做到，短期做到的話(huà)也算是給自己一個(gè)獎賞，讓自己更有勇氣去挑戰終極的大目標。有了短期目標后，還可以根據短期目標執行情況，有針對性地調整整體目標，讓自己定的目標更接地氣。我不建議一直調低自己的整體目標，不然整體目標太低，跟沒(méi)定目標就沒(méi)啥區別了。關(guān)于怎么定目標，讀者可以參考我之前寫(xiě)的兩篇文章：「你的人生目標是什么」和「關(guān)注自己的成長(cháng)比什么都重要」。
這里一定要避免一個(gè)誤區，那就是拒絕漫無(wú)目的的努力，漫無(wú)目的的努力起到的作用真的不大，我們的狀態(tài)可能就是只在此山中，云深不知處。我自己就深有體會(huì )，在2018年之前，我一直都很努力，但是沒(méi)有給自己定明確的目標，那幾年雖然學(xué)習了很多技術(shù)，但是感覺(jué)在職場(chǎng)上成長(cháng)的不夠，在2018年底定下目標后，明顯感覺(jué)這兩年的成長(cháng)就是超越線(xiàn)性上升的了。
目標定義好后，自己也要比較努力。Zui重要的還是堅持，要毫不動(dòng)搖地朝著(zhù)自己的目標一直努力下去，直到實(shí)現目標為止。大家往往低估了堅持的力量而高估了堅持的難度。一旦定好目標，一直堅持是可以做成很多事情的，拿我寫(xiě)書(shū)來(lái)說(shuō)，我過(guò)去兩年堅持寫(xiě)了1年半，每?jì)芍軐?xiě)一篇1萬(wàn)多字的推薦系統系列文章，兩年過(guò)去了，我的書(shū)也快要出版了。堅持也是Zui難的，真正能夠堅持下去的人少之又少。毫不夸張地說(shuō)，我覺(jué)得是否能夠一直堅持是一個(gè)人Zui核心的競爭力。
對于作為打工人的我們來(lái)說(shuō)，職業(yè)成長(cháng)確實(shí)比較重要，所以這里對職場(chǎng)成長(cháng)多說(shuō)一點(diǎn)。要想在職場(chǎng)中混得好，一定要在一個(gè)領(lǐng)域做成專(zhuān)家。對于什么是專(zhuān)家，我個(gè)人的定義是，如果出版一本這個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)著(zhù)，那么可以算得上這個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)家了。這就是為什么過(guò)去兩年，我沒(méi)日沒(méi)夜地寫(xiě)了40萬(wàn)推薦系統的文章，準備今年年底之前基于這些文章出一本推薦系統的專(zhuān)著(zhù)的原因。要想在一個(gè)領(lǐng)域成為專(zhuān)家，必須長(cháng)期投入，多學(xué)習、多思考、多實(shí)踐。如果老是跳槽換工作肯定是不行的，Zui好可以找一個(gè)相對穩定有發(fā)展前景的公司，在同一個(gè)領(lǐng)域、同一個(gè)職業(yè)方向多沉淀幾年，我現在的這份工作就是在這家公司做了8年多，一直是做大數據與推薦系統相關(guān)的事情。我見(jiàn)過(guò)太多頻繁跳槽Zui后找不到方向感、一事無(wú)成的人，也見(jiàn)過(guò)很多在同一個(gè)方向沉淀多年Zui后一鳴驚人的人。在一個(gè)領(lǐng)域成為專(zhuān)家的價(jià)值，除了可以幫助我們在這個(gè)領(lǐng)域找到更好的工作外，更重要的是幫助我們培養一套閉環(huán)的邏輯思考體系，這套體系讓我們以后即使不做這個(gè)方向，也可以輕松上手、快速應對新的領(lǐng)域。如果還有精力，為自己準備一個(gè)plan B的方向那就更好了。對于我來(lái)說(shuō)，前兩年開(kāi)始的寫(xiě)作和錄課，也算是開(kāi)啟了一個(gè)知識變現的新方向（雖然目前還沒(méi)有從知識變現上掙到很多錢(qián)，估計只有區區1萬(wàn)），但是這是一個(gè)好的開(kāi)始。
中年危機并不可怕，這是我們每個(gè)打工人都會(huì )遇到的。我們唯一可以做的就是正面應對它，迎接挑戰。我們需要在更早的時(shí)候就有危機意識，并在危機意識下快速行動(dòng)起來(lái)。即使是現在才意識到，也不晚。面對危機，需要我們將自己的身體健康放在第壹位，堅持鍛煉。在有健康身體的前提下，真正思考清楚自己的人生目標，將目標拆解為階段性小目標，剩下就是在每天的努力中一步步實(shí)現目標了。
人生是一段充滿(mǎn)挑戰的旅程，只有努力付出、直面應對，我們才能欣賞到沿途的美好風(fēng)景。我們要相信堅持的力量，只要我們足夠努力、足夠堅持，通過(guò)時(shí)間的積淀，我們一定可以實(shí)現任何我們真正想做到的事情。
